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勒斃女友放副駕！ 男友載屍亂繞近5小時
南投廂屍情殺案，警方調查這名莊姓嫌犯在汽車旅館將女友勒斃後，被汽車旅館監視器拍到，隔天退房還將遺體放在副駕駛座，用外套遮掩，莊姓嫌犯就載著女友遺體，在街上四處繞了將近5個小時，才跑到大里第二間汽車旅館，隔天將遺體抱到後車廂退房，打算載到南投棄屍。
男友殺人載屍滅證，隔天檢察官到台中殯儀館相驗李姓女子遺體，釐清她如何遭莊姓男友狠心殺害。
檢座林依成：「傷勢部分只有額頭部分，跟右手腕有些許瘀傷，(有任何刀傷嗎？)沒有。」
莊姓嫌犯載著女友遺體，離開南區汽旅後，把女友遺體放在副駕，載屍四處繞了將近5小時，才載著女友遺體到大里大明路。
7月19日下午2點莊姓男友載屍check in；7月20日早上大約8、9點，退房時車內只剩莊嫌一人，女友的遺體已經被塞在後車廂。
狠心殺害女友，還將遺體放在副駕駛座，載屍到處趴趴走，莊姓嫌犯伴屍整整2天，一直到女友遺體發臭，最後無計可施心神慌亂，在國道撞護欄，讓殺人案曝光。
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時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪
文/駱香雅編譯
圖/周書羽
(圖片來源：李文譯製圖)
許多人需要長時間面對電腦工作。田中部長建議這類久坐族要每隔10 分鐘，最長不要超過30分鐘就起身活動，例如去茶水間，或是上廁所、影印等等。最近坊間也有推出方便站著工作的高腳型書桌，或是利用手機的鬧鐘功能，提醒自己避免久坐。
●男性上班族：雖然工作時的活動量大，但是家務活動量少。
●女性上班族：工作時的活動量低於男性，至於家事方面的活動量，雖然低於家庭主婦，但是高於男性上班族。
女性名器●家庭主婦：家務活動量大。
雖然需要持續做30分鐘、1小時的家事並不多，不過，花10分鐘曬衣服、15分鐘掃地，稍事休息後又開始準備午餐、晚餐等等，家庭主婦以站姿斷斷續續地從事這些看似活動強度不高的家務工作，但是步行活動量卻超出想像。
換言之，千萬不要小看這些家務工作，其實做家事也能消耗相當多的熱量。對於「家事都推給太太，在家翹腳當大爺」的男性來說，與其花錢上健身房運動，不妨多多幫忙做家事，兼顧燃燒脂肪及家庭圓滿。
花王基礎研究部門的高瀨秀人指出，七點吃晚餐，到睡前身體還能消耗一定的熱量；假使拖到十點才吃晚餐，由於沒多久就是就寢時間，身體能夠消耗的熱量大幅減少。這項研究顯示一天的熱量差異約為45大卡，相當於一年增加約2.3公斤的體脂肪(※3)。
此外，晚間十點才吃晚餐會讓身體處於極度飢餓狀態之下進食，目前已證實會使得飯後呈現高女生的潤滑液可以吃嗎血糖及胰島素升高的狀態。如果兩小時之後的飯後血糖值仍超過140ml/dL，則稱為「飯後高血糖」。持續這個狀態則有可能會罹患糖尿病，或是導致動脈硬化的風險升高，因此不應置之不理。
即便空腹血糖值正常，但是飯後血糖值持續偏高者，就有成為「糖尿病預備軍」的可能性。
從數值中得知，太晚吃晚餐時血糖值會偏高。胰島素是降低血糖的賀爾蒙，因此胰島素的分泌也會持續呈現較高的狀態，應說服自己避免太晚才吃晚餐或是戒掉吃宵夜波多野結衣自慰的習慣。
換言之，採行這個方式，或許可改善醣類代謝狀況。分次進食不僅可抑制空腹感，也能抑制因過度飢餓而吃太多。加班之前先吃個飯糰或麵包墊墊肚子，等回空氣吸排器到家後再吃菜餚，藉此預防肥胖或糖尿病。情趣睡衣 熱銷款
運用人體熱量計已證實可提升代謝的訣竅
●避免長時間久坐，每30分鐘站起來走動一下。
●盡量避免睡前進食。如果無法於正常用餐時間吃晚餐，不妨將晚餐分成兩次吃。
(※1) Ando et al., Med Sci Sports Exerc, 2013
(※2) Healy et al., Eur Heart J, 2011
(※3) 1g脂肪可產生9大卡熱量，為了減少1g體重需消耗的能量為7大卡。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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7月19日下午2點莊姓男友載屍check in；7月20日早上大約8、9點，退房時車內只剩莊嫌一人，女友的遺體已經被塞在後車廂。
狠心殺害女友，還將遺體放在副駕駛座，載屍到處趴趴走，莊姓嫌犯伴屍整整2天，一直到女友遺體發臭，最後無計可施心神慌亂，在國道撞護欄，讓殺人案曝光。
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在家也要努力增加站立時間
有些人以為業務人員或從事體力活工作的男性，一整天的步行距離應該很長，而相較於家庭主婦，工作與家庭兩頭燒的職業婦女的活動量應該也不少。不過，正確答案是「上述三者的活動量大致相同，並無統計上的差異」。●男性上班族：雖然工作時的活動量大，但是家務活動量少。
●女性上班族：工作時的活動量低於男性，至於家事方面的活動量，雖然低於家庭主婦，但是高於男性上班族。
女性名器●家庭主婦：家務活動量大。
雖然需要持續做30分鐘、1小時的家事並不多，不過，花10分鐘曬衣服、15分鐘掃地，稍事休息後又開始準備午餐、晚餐等等，家庭主婦以站姿斷斷續續地從事這些看似活動強度不高的家務工作，但是步行活動量卻超出想像。
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運用人體熱量計，讓代謝「可視化」
研究人員也運用這項裝置研究用餐時的熱量消耗狀況，研究結果頗耐人尋味。即使吃的東西完全相同，但是用餐時間不同(註：晚間七點、晚間十點、晚間七點及十點分兩次吃)，其熱量消耗、飯後血糖的升高和胰島素的分泌量並不相同。花王基礎研究部門的高瀨秀人指出，七點吃晚餐，到睡前身體還能消耗一定的熱量；假使拖到十點才吃晚餐，由於沒多久就是就寢時間，身體能夠消耗的熱量大幅減少。這項研究顯示一天的熱量差異約為45大卡，相當於一年增加約2.3公斤的體脂肪(※3)。
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延誤吃飯時間者，建議晚餐時間先酌量進食
因為工作無法在正常時間吃晚餐嗎？高瀨秀人建議分次吃晚餐的方式。「雖然將晚餐分成兩次，身體的熱量消耗量與十點晚餐組並無差異，但是研究結果顯示，飯後血糖和胰島素的分泌與七點晚餐組的數值接近」。換言之，採行這個方式，或許可改善醣類代謝狀況。分次進食不僅可抑制空腹感，也能抑制因過度飢餓而吃太多。加班之前先吃個飯糰或麵包墊墊肚子，等回空氣吸排器到家後再吃菜餚，藉此預防肥胖或糖尿病。情趣睡衣 熱銷款
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(※1) Ando et al., Med Sci Sports Exerc, 2013
(※2) Healy et al., Eur Heart J, 2011
(※3) 1g脂肪可產生9大卡熱量，為了減少1g體重需消耗的能量為7大卡。
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